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乒乓球爱好者要注意 打乒乓球强度过大 容易导致关节软组织损伤

张馨予 体育运动 2020年01月13日 11:52 105 来源:华阴市文明网

乒乓球比赛

乒乓球运动是一项非常有益身心健康的运动,但是如果运动方式的不合理,也会对身体造成伤害。

其实据我本人的观点来看,绝大多数的运动项目只要合理的锻炼和参与,对身心健康都有着其独特的功效;

反过来讲,任何一项运动如果不科学的进行,对身体健康都有副作用,甚至导致疾病的发生。

乒乓球比赛

刘阿姨是我出专家诊时候的一名患者,今年50岁,从年轻时候就非常喜欢打乒乓球,近几年在家每天都坚持到社区的健身中心进行乒乓球运动。

刘阿姨颇具运动天赋,乒乓球技术炉火纯青,在社区内是有名的乒乓球健将,经常参加市里各种比赛。平时在社区每天上午和下午都要和朋友打乒乓球,如果朋友有事就自己面向墙壁打基本功。阿姨冲墙打基本功也是非常厉害的,一个球上去连打一个小时基本上都不会掉下来。

平时刘阿姨每天打球时间在6-7个小时。50岁的她从运动中获益很多,不但饮食睡眠正常,而且高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病都没有存在过。

但是在一年前她的双膝关节出现疼痛和肿胀,早期只是运动后有酸痛,并且膝关节有轻微肿胀,晨起后还有些僵硬,但是休息几天后就会有好转,症状总是周而复始。

前期以为是运动损伤,所以没有留意,继续和球友们训练,准备参加市里的老年组乒乓球比赛。

但半年后问题严重了,双侧膝关节疼痛严重,肿胀明显,休息后而无法消肿,到最后走路都很困难。

最终在症状出现一年后,坐在轮椅上的孔阿姨在家人陪同下来医院就诊。

门诊拍片子显示双膝关节骨性关节炎IV级。最后被迫采用了双侧人工膝关节表面置换术,进行了治疗。

膝关节退行性骨关节炎

膝关节退行性骨关节炎,这种病本来就是女性多发,准确的说是绝经后的女性多发。

因为女性的膝关节软骨、半月板等组织离不开雌激素的滋养,一旦绝经后膝关节会加速退变,而孔阿姨又通过长期的乒乓球运动给膝关节加压,这就加速了膝关节的退变。

难道乒乓球不适合作为一项体育健身的项目?

从表面上看会得出一个似是而非的结论,但实际上,我们会发现其实乒乓球运动本身并没有问题,而是不科学的运动方式导致问题出现。

首先就是过度运动。可以这样讲,我做骨科医生很多年,我认为没有伤人的运动,只有伤人的习惯。

任何一项运动,只要合理且科学的进行,对身心健康或多或少都是有意的,相反,追求运动的极限性,任何运动都会伤身体。

那么在打乒乓球和平常的运动过程中,我们应该如何避免伤病?

在运动的过程中要注意合理的运动,运动强度不要过大,乒乓球是一项高强度对抗的运动。


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